همه ما انسان ها در دوران مختلف از زندگی خود گاهن احساس حال پریشان و ناراحتی بی دلیل می کنیم. اگر این علائم به صورت مداوم ادامه پیدا کند شما به بیماری روحی و روانی اسم افسردگی دچار شده اید. افسردگی در نوجوانان اگر درمان نشود باعث بروز مشکلات حاد تری آینده شان می شود.

بیماری در نوجوانان بسیار جدی و حیاتی می باشد زیرا افسردگی می تواند در همه جوانب زندگی نوجوان اختلال وجود آورد.

افسردگی در نوجوانان چه دلایلی دارد

طبق تحقیقات دانشمندان معمولاً افسردگی سنین نوجوانی بیشتر دیده می شود و حتی میتواند دلیل خاصی نداشته باشد.

بیماری های ژنتیکی

یکی از دلایل افسردگی در نوجوانان می تواند بیماری های ژنتیکی یا سابقه اتفاق در گذشته خانواده باشد.

کمبود محبت

 توجهی می تواند یکی از مهمترین دلایل باشد، زیرا بی توجهی باعث کم شدن اعتماد به نفس در افراد و بروز افسردگی میشود.

رفتارها در کودکی

رفتار ها و تنش های والدین در کودکی،استفاده جنسی،بی مهری،از دست دادن اشخاصی که به آنها وابسته بودند و…

مشکلات هورمونی

در سنین نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی و عملکرد در حال تغییر هورمون ها افسردگی در نوجوانان میشود.

نشانه ها و علائم افسردگی در نوجوانان

• بی حوصلگی

• دانلود اشتها یا پرخوری

• گوشه گیر شدن

• کمبود انرژی و احساس خستگی کردن زیاد

• دست زدن به خودکشی

• اعتیاد به مواد مخدر یا تلفن همراه

•  دوری از اجتماع

• فکر کردن بیش از حد

• کمبود اعتماد به نفس

• بی توجهی به خانواده و اطرافیان

نوجوانانی که دارای افسردگی می باشند معمولاً از مورد انتقاد گرفتن از طرف دیگر آن هراس دارند. این افراد معمولاً عزت نفس پایینی دارند و خودشان را بی ارزش و پوچ می بینند.

والدین چه کمکی می توانند به نوجوانان خود بکنند

این اختلال روانی در نوجوانان نوعی بیماری میباشد و قابل درمان است.والدین باید با دیدن مداوم این علائم بتوانند با نوجوان خود ارتباط برقرار کنند و بدون هیچ قضاوتی مشکل او را پیدا کنن،برخی از موارد از دست خانواده بر می آید اما مشکلات حاد تر را باید با مشاوره گرفتن از متخصصین و پزشکان راه درمانی را پیدا کرده و انجام دهند.

در آخر

 

 باید گفت افسردگی در نوجوانان موجب گرایش آنها به سمت مواد مخدر، خودکشی، بی بندوباری، و بروز مشکلات روحی نیز می شود پس خانواده این موضوع را جدی گرفته و پس از دیدن رفتار هایی که توضیح داده شد سریعا اقدام به درمان و مشاوره کنند.

 در این مقاله برای بازی های مناسب کودکان پنج ساله به بالا توضیح داده ایم چطور کودکان می توانند با وسایل ساده در خانه بازی کنند و نقش این بازی ها در رشد کودکان چه تاثیری می گذارد.

 تا آخر مقاله با ما همراه باشید.

از بدو تولد تا بزرگسالی نیاز به فعالیت های جسمی و هیجانی دارد برای همین بازی هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که والدین می توانند با سطحی ترین وسایل برای کودکان سرگرمی را مهیا کنند.

فهرست وسایل و بازی  مناسب برای کودکان 5 سال به بالا

نقاشی کردن

برای نقاشی کردن قلمو آبرنگ مداد شمعی مداد های رنگی و دفتر نقاشی یا حتی(شیشه یا تخته) نیاز میباشد موثر برای ایجاد خلاقیت و هوش هنری فرزند مناسب می باشد.

تلفن بازی

می توانید با استفاده از 2 یا چند لیوان یکبار مصرف و یک تکه سیم یا نخ تلفن های کاردستی درست کنید و با این کار کودکان را سرگرم کنید با این تلفن ها کودکان می توانند از فاصله معینی با همدیگر ارتباط برقرار می کند.

اسلایم یا خمیر بازی

 این بازی مناسب کودکان زیر پنج سال هم می باشد بازی کم سر و صدا و بدون کثیف کاری می باشد با استفاده از اسلایم یا خمیر های بازی کودکان شکل های مختلف می سازند و این بازی افزایش تمرکز به دلیل فکر کردن اشکال و انتخاب علاقه مندانه برای کودکان مناسب باشد.

بازی رنگ آمیزی

با استفاده از کتاب های مخصوص رنگ آمیزی که اشکال را کشیده و بدون رنگ میباشد و مداد های رنگی سرگرمی را برای کودکان فراهم کنید و برای درک بهتر رنگ ها و آشنایی با موجودات یا اشکالی که داخل کتاب هستند در کنار آنها باشید.

کاسه بازی

 چند کاسه کوچک در مقابل کودکان بگذارید یکی از کاسه ها شیعی قرار دهید و کاسه ها را جابجا کنید این بازی برای تست حواس و بینایی کودکان بسیار کاربردی می باشد.

بازی مناسب برای کودکان بسیار اهمیت دارد زیرا در هر سن بازی مناسب می باشد بازی ها می تواند روی توانایی های کودکان در سنین مختلف اثر بگذارد پس بازی ها را با حساسیت انتخاب کنید و روی آن بازی نظاره گر باشید و بازی را به صورت اصولی به کودکان یاد دهید.

طرفداران قانون جذب معتقدند که افکار و احساسات شما زندگی شما را می سازد. آنها می گویند انرژی ای که به دنیا می گذارید، در چیزی که جذب می کنید به شما باز می گردد.

 

این تئوری نشان می‌دهد که چگونه زندگی شما در نهایت تحت کنترل شماست، این که شما می‌توانید با استفاده از قدرت مثبت، خواسته‌های خود را آشکار کنید.

 

در حالی که این ممکن است قدرتمند به نظر برسد، اما همچنین می تواند فشاری برای شاد بودن همیشه ایجاد کند. به علاوه، ممکن است تعجب کنید که آیا شواهدی وجود دارد که تئوری قانون جذب واقعاً کار می کند.

 

بیایید به تحقیقات و نظرات متخصصان بپردازیم تا به انتهای این دیدگاه محبوب برسیم.

 

آنچه علم می گوید

از نظر علمی، هیچ مدرک مشخصی وجود ندارد که بگوید قانون جذب واقعاً وجود دارد.

 

طرفداران می گویند قانون جذب توسط نظریه هایی از فیزیک کوانتومی پشتیبانی می شود که نشان می دهد این "قانون" دارای یک عنصر پرانرژی و ارتعاشی است.

 

اما هالی، مربی سلامت معنوی، می‌گوید: «این اصل این است که «شبیه، شبیه‌ها را جذب می‌کند.» آنچه را که در جهان منتشر می‌کنیم، پس می‌گیریم، زیرا همه چیز، حتی افکار و احساسات، ارتعاشی دارند.

 

با این باور که ما قبلاً به خواسته‌های خود رسیده‌ایم، فرکانس و ارتعاش منطبقی را به جهان وارد می‌کنیم که به نوبه خود آن را به سوی ما جذب می‌کند.»

 

هیچ مطالعه علمی که به طور قطعی وجود قانون جذب را اثبات کند، پیدا نخواهید کرد.

 

با این حال، برخی تحقیقات برای حمایت از تفکر مثبت و تجسم وجود دارد.

 

یک بررسی در سال 2005 نشان داد که افراد دارای عاطفه مثبت بیشتر احتمال دارد از سطوح بالاتر شادی و موفقیت لذت ببرند.

 

یک بررسی در سال 2010 نشان داد که تجسم خواسته های شما احتمال واقعی شدن آنها را افزایش می دهد.

 

اگرچه پشتیبانی علمی وجود ندارد، اما بسیاری از مردم در سراسر جهان به قانون جذب اعتقاد دارند و از آن در زندگی روزمره خود استفاده می کنند.

 

 

نکات منفی قانون جذب

وقتی نوبت به نشان دادن خواسته‌هایتان از طریق ارسال احساسات مثبت می‌رسد، نکات منفی مشخصی وجود دارد.

 

هالی می گوید: «فرهنگ عظیمی از مثبت بودن سمی وجود دارد که در نتیجه روند قانون جذب به وجود آمده است. برخی "افراد روش را ساده کرده اند تا فقط در هر موقعیتی و در همه موقعیت ها یک ذهنیت مثبت را برای تجلی وادار کنند."

 

هالی خاطرنشان می کند که این می تواند به سرکوب عاطفی خطرناک منجر شود.

 

او می گوید: «این خطرناک است، زیرا خطر بسیار واقعی از بین بردن وضعیت عاطفی و رفاه روانی افراد را دارد. «احساسات منفی و خلق و خوی ضعیف معتبر هستند و واقعی هستند. قبل از اینکه بتوانید امیدی به شفای آنها داشته باشید، ابتدا باید بتوانید آنها را تصدیق کنید."

 

با گذشت زمان، از بین بردن احساسات خود می تواند منجر به شرایط روحی و روانی شود.

 

اگر می خواهید از قانون جذب استفاده کنید، مهم است که ابتدا احساسات خود را بشناسید. در غیر این صورت، خطر دور زدن معنوی، یا نادیده گرفتن موارد منفی و نادیده گرفتن کارهایی را که رشد واقعی انجام می دهد، خواهید داشت.

 

 

فرقی نمی‌کند قانون جذب را تغییر دهید یا شکاک، کنار زدن احساسات منفی در تلاش برای تأثیرگذاری بر نتیجه زندگی‌تان عمل سالمی نیست.

 

امی برونر، روان‌درمانگر، مربی تحول و نویسنده کتاب «صدای واقعی خود را پیدا کنید» می‌گوید: «وقتی احساسات واقعی خود را انکار می‌کنیم یا سرکوب می‌کنیم، ممکن است گیر کنیم.»

 

برونر توضیح می دهد: «برای ما حیاتی است که دنیاهایی را بسازیم که در آن احساس می کنیم دیده و شنیده می شود. «اینکه بتوانید با احساسات چالش برانگیز ارتباط برقرار کنید و آنها را پردازش کنید، ارزش دارد. این درباره آرزوی زندگی نیست که در آن سایه ها را تجربه نکنیم.»

 

همانطور که هالی اشاره کرد، برخی از مردم از آن به عنوان "مثبت سمی" یاد می کنند، یک تکنیک مقابله ای منفی که احساسات ناخوشایند را باطل می کند.

 

برونر می گوید: «ما به دلایلی آن را مثبت سمی می نامیم. بخشی از آنچه حس قدردانی و دیدگاه آینده نگر را در یک فرد تقویت می کند، این واقعیت است که ما طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنیم. وقتی ما این بخش از خود را انکار می کنیم، واقعاً تجربه خود را از انسان بودن تأیید نمی کنیم.»

 

به نظر هالی، تلاش برای سرکوب احساس واقعی شما بی معنی است. او معتقد است که احساسات شما بر ارتعاش شما تأثیر می گذارد، چه بخواهید آنها را تصدیق کنید یا نه.

 

او می گوید: «من آن را یک طرز فکر مثبت کاذب می نامم. "شما باید به خاطر داشته باشید که نمی توانید جهان را فریب دهید. ارتعاش شما تنها بخشی از شماست که نمی توانید دروغ بگویید."

 

اما اگر به دنبال راهکارهای عملی برای دستیابی به جذابیتی هستید می توانید مقاله چگونه جذابتر بنظر برسیم را مطالعه کنید. در این مقاله به 8 راه جذابیت در خانم ها پرداخته می شود. 

دانش آموزان خجالتی اغلب رویای معلم هستند زیرا آنها سخت تلاش می کنند تا توجه خود را جلب نکنند. در حالی که ممکن است پرداختن به این موضوع آسان‌تر باشد، هیچ معلمی نمی‌خواهد دانش‌آموز شما فرصت‌های آموزشی را از دست بدهد. شرکت در کلاس، سوال پرسیدن و بخشی از فعالیت های مدرسه به دانش آموز شما کمک می کند تا تجربه آموزشی و اجتماعی غنی تری داشته باشد. دانش‌آموزانی که آموخته‌های خود را در تمرین‌های کلاس به کار می‌گیرند، احتمالاً به درک عمیق‌تری از مطالب دست یافته و اطلاعات بیشتری را که به دست آورده‌اند، حفظ می‌کنند.

 

با معلم خود صحبت کنید

اگر دانش آموز شما خجالتی است، با معلم خود در این مورد صحبت کنید و در مورد راه های تشویق مشارکت صحبت کنید. معلمان می توانند اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان خجالتی جلوی کلاس می نشینند تا بیشتر دیده شوند. دانش‌آموزان خجالتی ممکن است به مدتی بیشتر نیاز داشته باشند تا برای پاسخ دادن به سؤالات یا شرکت در آن احساس اعتماد به نفس کافی داشته باشند و معلمانی که این را درک می‌کنند می‌توانند سازگارتر باشند.

 

معلمان می توانند برای ایجاد ارتباط با دانش آموز شما کار کنند و می توانند هر جا که ممکن است با آنها یک به یک کار کنند. آنها همچنین می توانند دانش آموز شما را به شرکت و پیوستن به فعالیت های کلاس تشویق کنند.

 

یک معلم خصوصی بگیرید

تأثیرات فشار همسالان دانش‌آموز بسیار زیاد است و بیشتر دانش‌آموزان خجالتی هستند زیرا نمی‌خواهند در مقابل همسالان خود خجالت بکشند. ترس از شکست ممکن است از این واقعیت ناشی شود که آنها پاسخ سؤالات را نمی دانند، احساس می کنند تحت تأثیر مطالب درسی قرار گرفته اند یا فقط متوجه نمی شوند. شما می توانید با گرفتن یک معلم خصوصی داخلی و آنلاین بر این مشکلات تحصیلی غلبه کنید.

 

یک معلم خصوصی در خانه و آنلاین می‌تواند با دانش‌آموز شما در محیطی دلگرم‌کننده و امن کار کند. همانطور که دانش آموز شما شکاف های دانش خود را پر می کند، اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد. هنگامی که آنها متوجه می شوند که در کلاس چه اتفاقی می افتد، به اندازه کافی اعتماد به نفس برای پرسیدن سوال و شرکت در فعالیت ها خواهند داشت.

 

مهارتهای اجتماعی

تشویق دانش‌آموز به شرکت در فعالیت‌های خارج از کلاس به آنها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را برای مشارکت در کلاس درس به دست آورند. ورزش‌ها، فعالیت‌های اضافی نقاشی دیواری و رویدادهای اجتماعی مکان‌های خوبی برای آنها هستند تا با دانش‌آموزان دیگر ترکیب شوند و دوستی ایجاد کنند. پیوندهای اجتماعی در بهبود اعتماد به نفس مهم هستند.

 

آماده سازی

هنگامی که دانش آموزان احساس آمادگی کنند، اعتماد به نفس آنها بهبود می یابد. از دانش‌آموزان خود بخواهید تا قبل از کلاس سؤالاتی را آماده کنند یا موضوعات احتمالی را مطالعه کنند. همچنین می‌توانید با دانش‌آموزان نقش‌آفرینی کنید تا بتوانند با موقعیت‌های احتمالی که پیش می‌آیند مقابله کنند. بسیار مشوق باشید و با تمرکز بر جنبه های مثبت به جای تمرکز بر جنبه های منفی تعامل اجتماعی و عملکرد تحصیلی، به تقویت اعتماد به نفس آنها کمک کنید. شما می توانید با پاداش دادن به موفقیت های کوچک و تمرکز بر دستاوردهای آنها اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید.

یک معلم ماهر واقعاً می تواند در زندگی یک جوان تغییر ایجاد کند. در واقع، این اصرار برای کمک، محرک اصلی است که چرا بیشتر مربیان کاری را که انجام می دهند انجام می دهند. واقعاً هیچ احساسی مانند تماشای یک دانش آموز در حال مبارزه وجود ندارد که به سطحی از تعالی آموزشی دست می یابد که هرگز نمی دانستند ممکن است.

 

با این حال، در حقیقت، تدریس خصوصی بسیار بیشتر از کمک به افراد برای گرفتن نمرات بالاتر است. این در مورد توانمندسازی افراد، به ویژه جوانان، نه تنها از نظر تحصیلی بلکه زندگی آنها است. دانش‌آموزان دارای ویژگی‌های استثنایی مانند ADHD، نارساخوانی، PTSD و غیره می‌توانند با چالش‌های خاصی در دستیابی به تعالی مواجه شوند. در اینجا نحوه کمک یک مربی ماهر و دلسوز آمده است:

 

1. یک معلم خوب می تواند یک رابطه ایمن و بدون فشار ایجاد کند

 

برای جوانانی که دارای شرایط استثنایی هستند، مدرسه می تواند بسیار دشوار باشد -- مانند خود زندگی. این فشار می تواند بسیار زیاد و تحمل آن سخت باشد، در حالی که به نظر می رسد والدین غرق در نگرانی های خود هستند، به ویژه امیدهای ناامیدانه برای زندگی خوب برای فرزندشان. با این حال، یک معلم باتجربه همه چیز را قبلا دیده است. او می داند که زندگی چگونه است و جوان با چه چالش هایی مواجه است. نه فقط زندگی در مدرسه، بلکه در خانه و در محافل اجتماعی نیز.

 

یک معلم می‌تواند یک تابلوی صدای امن، صدای آرامش بخش در زندگی یک فرد جوان باشد. مربی برای هر کودکی که با آنها کار می کند بهترین چیز را می خواهد، اما یک رویکرد حرفه ای به این معنی است که آنها می توانند حضور قابل اعتمادی داشته باشند. صرف وجود فردی امن برای صحبت کردن می تواند آسایش فوق العاده ای را برای جوانان به ارمغان بیاورد، درست زمانی که بیشتر به آن نیاز دارند.

 

2. کمک یک مربی می تواند عزت نفس یک جوان را افزایش دهد

 

یک مربی ماهر می داند که افزایش موفقیت در مدرسه بسیار بیشتر از مطالعه و انجام تکالیف است. ابزارهای سازمانی، X-Skills و بسیاری موارد دیگر همگی نقش کلیدی در بهبود عملکرد تحصیلی دارند. در مجموع، تلاش‌های یک مربی می‌تواند به یک جوان سخت‌گیر این احساس را بدهد که «من می‌توانم این کار را انجام دهم!»

 

بسیار معمول است که دانش‌آموزانی که دارای شرایط استثنایی هستند، خود را رها کنند، نه تنها از تحصیل، بلکه برای زندگی‌شان توقعات کمتری داشته باشند. در حقیقت، دانش‌آموزان دارای استثنائات اغلب می‌توانند در مدرسه به موفقیت‌های باشکوهی دست یابند و از دانش‌آموزان بدون استثناء رقابت کنند (یا پیشی بگیرند). هنگامی که این دانش در قلب یک فرد جوان قرار می گیرد، تحول می تواند دیدنی باشد. دنیا با امیدها و امکاناتی زنده می شود که زمانی غیرممکن به نظر می رسید.

 

3. معلم خصوصی می تواند مهارت های ارتباطی یک جوان را تقویت کند

 

تدریس خصوصی کاملاً با تدریس استاندارد کلاس درس متفاوت است. در حالی که کلاس های درس شامل بسیاری از دانش آموزان است که برای جلب توجه معلم با هم رقابت می کنند، تدریس خصوصی یک ترتیب یک به یک است که در آن معلم به طور کامل به یک دانش آموز اختصاص داده می شود.

 

این ساختار یادگیری به مقدار زیادی ارتباط نیاز دارد - دانش آموز نمی تواند امیدوار باشد که نادیده گرفته شود. با این حال، این مزایای فوق‌العاده‌ای برای دانش‌آموز به همراه می‌آورد، زیرا مربی، بنا به ضرورت، نظرات، افکار و احساسات دانش‌آموز را بیرون می‌کشد. این امر به ویژه زمانی صادق است که دانش آموز دارای موارد استثنایی باشد. معلم باید مطمئن شود که کار آنها "در حال فرورفتن" است و به نتایج مورد انتظار دست می یابد، و این فقط از طریق گفتگو قابل مشاهده است.

 

با ترسیم احساسات و افکار دانش آموز، یک معلم خصوصی به یک جوان کمک می کند تا بیاموزد خود را در یک محیط امن بیان کند. این به آنها قدرت می دهد تا در خانه، مدرسه و زندگی خود را ابراز کنند.

 

4. تدریس خصوصی می تواند به انسان سازی جوانان با موارد استثنایی کمک کند

 

برای یک جوان، تشخیص یک شمشیر دولبه است. نکته مثبت این است که در نهایت آنچه را که اغلب منشأ مبارزه برای چندین سال بوده است، در قالب کلمات بیان می کند. همچنین امکان ایجاد یک برنامه بازی رو به جلو را فراهم می کند، راهی برای کمک به آنها برای غلبه بر مشکلات و تمرکز بر موفقیت. با این حال، جنبه‌های منفی نیز وجود دارد: شاید واضح‌ترین آنها انگ اجتماعی باشد که اغلب با تشخیص یک استثنایی همراه است. این می تواند بر عزت نفس و انتظارات جوان برای موفقیت خود تأثیر بگذارد. کلید این فرآیند این احساس است که دانش آموز دارای استثنا همان استثنایی است و نه بیشتر. آنها احساس می کنند چیزی کمتر از یک فرد کامل هستند. می تواند بسیار آسیب زا باشد.

 

با این حال، یک معلم ماهر، به طور معمول با دانش‌آموزان استثنایی برخورد می‌کند و به سادگی قادر به دیدن جوانان به این شکل نیست. بله، یک استثنایی می‌تواند چالش‌های منحصربه‌فردی را پیش روی یک جوان به سوی موفقیت تحصیلی قرار دهد، اما افراد «معلوم» می‌دانند که هر استثنایی بر هر فرد به شیوه‌ای کاملاً منحصربه‌فرد تأثیر می‌گذارد، و باید به روش‌هایی که برای آنها خاص است به آنها کمک کرد.

 

به طور خلاصه، یک معلم متعهد با دانش‌آموزان استثنایی به‌عنوان یک انسان رفتار می‌کند - چیزی بیش از یک تشخیص. آنها ابزارهای آماده برای کمک به آنها برای غلبه بر آن استثناها و فراهم کردن فضای امن و بدون قضاوت برای یادگیری خواهند داشت. این فرآیند انسان سازی می تواند در تقویت عزت نفس بسیار مفید باشد.