چگونه در رشته های ورزشی موفق شویم؟
برای موفقیت در ورزش - یا در زندگی چه چیزی لازم است؟ این سؤالی است که اغلب مطرح می شود، اما بدون پاسخ روشن. جردن فلیگل، بنیانگذار و رئیس CoachUp، با نگاهی به افرادی که در حال حاضر موفق بوده‌اند و 6 عادت غیر متعارف افراد بسیار موفق، به آن پاسخ مثبت داد. جدای از ترجیحات شخصی، در اینجا شش عادتی است که فلیگل بیان کرده است که می تواند در زندگی همه افراد صرف نظر از ورزش یا حرفه ادغام شود.
1. روی بردهای کوچک تمرکز کنید
داشتن اهداف بزرگ یک، پنج و ده ساله خوب است، اما دستیابی به آنها نیز می تواند طاقت فرسا به نظر برسد و توانایی ذهنی فرد را برای رسیدن به آنها و احساس موفقیت کاهش دهد. در عوض، ورزشکاران باید روی بردهای کوچکی تمرکز کنند که در نهایت به آن هدف بالاتر تبدیل می شوند. هر روز 1% بهتر شوید. اهداف کوچک روزانه را تعیین کنید که سوزن را کمی بیشتر در جهت درست فشار می دهد.
2. به جزئیات توجه کنید
ابتکار عمل را برای بهبود خارج از تمرین به عهده بگیرید. خود را در خانه آموزش داد. آنچه را که مربی به شما می آموزد را بشکنید و آن را تشریح کنید تا زمانی که درک بهتری از هر اصل کلیدی برنامه تمرینی خود داشته باشید.
3. عادت "نه" گفتن را ایجاد کنید
سر و صدای اطراف خود را کاهش دهید و روی کار در حال انجام تمرکز کنید. به عنوان یک دانشجوی ورزشکار، بدیهی است که تعدادی مسئولیت و تعهدات دیگر به غیر از دو و میدانی در زندگی شما وجود خواهد داشت. اختصاص زمان به مدرسه، دوستان، خانواده و سایر سرگرمی ها بخش مهمی از تبدیل شدن به یک فرد بالغ است. سازماندهی کنید و زمان‌ها را برای ورزش، مدرسه و هر چیز دیگری که می‌خواهید بهبود ببخشید را در برنامه خود مسدود کنید. وقتی در این مواقع سر و صدای بیرون سعی می‌کند راه خود را به داخل راه دهد و حواس شما را پرت کند، نه گفتن را راحت کنید.
4. یک کار را در یک زمان انجام دهید
این بدان معناست که از انجام چند کار خودداری کنید و در زمان حال زندگی کنید. اگر ثابت شد که رایانه یا تلفن خود یک خروجی دائمی برای تعلل است، آن را خاموش کنید. روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید. ممکن است فکر کنید می‌توانید خیلی بهتر از مغزتان چند کار انجام دهید. اگر ارزش تمام توجه شما را ندارد، ارزش توجه شما را ندارد.